Что делать жителям Германии во время зимней депрессии?

Большинство жителей Германии страдает от депрессии, которая зависит от погодных условий. С этим видом депрессии достаточно легко бороться. Как показывают данные, за последние 30 лет города Южной Европы в первый месяц зимы обеспечены солнечным светом от 115 до 148 часов. Жители же Гамбурга получают в зимнее время года лишь 42 часа, а житель Берлина - 45 часа.

Это провоцирует множество болезней, а также и стает причиной ухудшения морального состояния. Как считают медики, дефицит солнца вызывает у человека депрессию, которая может вызывать тревогу, подавленность, вялость и рассеянность внимания.

Чтобы избежать всех этих последствий, необходимо больше употреблять витамина D, который может производиться солнцем или быть искусственным. Искусственный витамин поможет возместить зимний дефицит солнца.

Техника иллюзии рассвета, вовремя которой человек пробуждается не от сигналов, а именно от нарастания освещения.

Ну и, конечно, спорт. Благодаря ему наш организм способен самостоятельно вырабатывать "гормон счастья", то есть серотонин. Спорт на открытом воздухе помогает обогатить организм человека воздухом.